Blogg och nyhetsbrev!
Rörelsepaus
"Rörelsepaus" är Uppsala Yogamassage´s nyhetsbrev och blogg
Varje torsdag kommer du få lära dig enkla rörelseövningar, självmassage och andningsövningar varvat om varandra utan någon speciell ordning. Allt för att hjälpa dig bli lugn och mjuk med endast en liten ny rörelse varje vecka. En skön paus att se fram emot bara för dig. Varmt välkommen att stanna upp i en rörelsepaus! Kram Rebecca
Idag ska vi ta det piano, ingen rörelseövning utan istället så tänkte jag att allt du gör, alla rörelser som du gör ska du göra långsamt, sakta ... ...
Ställ dig upp och kika ut genom fönstret, vad ser du? Ta några långsamma andetag och öppna upp kroppen. Kan du andas genom näsan?
Hmmmm, om du vill göra en övning som ger bättre sömn, lindrar och förebygger bihålebesvär, ökar cirkulationen i kroppen, minskar stress - humma! ...
Snubblade över en andningsövning, "Cycklic Sigh", som enligt forskning är den mest effektiva andningsövningen för att omedelbart stoppa stre ...
Brukar du känna dig stressad? Har du ont i axlar, nacke, är spänd vid käkarna och kanske i ländryggen, spänner du magen? I guess, sometime ... ...
Stanna upp och gör en liten paus, en liten rörelsepaus med vårkraft. Andas.
