3# Rörelsepaus - Andetaget
Rebecca Liljefors 
Stanna upp och gör en liten paus, en liten rörelsepaus med vårkraft. Andas.
Viss blir man påverkad av vårens växtkraft som ligger där på lur och bara väntar på att spricka ut? Jag får en så stark lust att göra precis ALLT, helst på en gång, just nu.
Hur är det för dig?
Känner du så också... hejda dig ...ta små steg, spara på dina krafter, stanna upp och gör en liten paus, en liten rörelsepaus med vårkraft.
🙋♀️ Rörelsepaus
Andetaget-en hela-kroppen rörelse.
Andas. Sätt dig bekvämt med upprätt hållning, slut ögonen (ja fast läs det här först), ta ett mjuk, långsamt, avslappnat andetag utan ansträngning.
Andas genom näsan, andas både in och ut genom näsan.
Känn efter hur det känns.
Hur känns luften du andas in? Hur känns luften du andas ut? Vilka dofter förnimmer du? Slappna av i käkarna, i axlarna och i magen. Ta några andetag till och låt vårens krafter ta tag i dig försiktigt.
✏️ På gång
Priserna kommer att höjas från och med första maj, bara en liten hojt om detta i förväg.
Vill du andas med mig? Nästa vecka är det uppehåll. Men därefter är det andningsworksop varje tisdagsmorgon kl.8-9 online på Zoom. Kom med och lär känna ditt andetag och öka medvetenheten kring hur ditt andetag fungerar. Registrera dig utan kostnad till Drop-in andningscoachning på zoom här, välkommen!
📆 Event
Uppsala Hälsomässa på Hotell Botanika 1/6 2024 kl.12-17, mer info. kommer, save the date!
Uppdateringar kan du se i Facebookeventet Uppsala Hälsomässa
Arr: Hälsa Uppsala, ideell förening för hälsoföretag i Uppsala län.
(Känner du någon hälsoföretagare som du tror skulle vilja vara med får du gärna tipsa om föreningen.)
📙 Läser
Body by Breath av Jill Miller. Jag älskar hennes - "tune up" bollar- jag har dem på studion om du vill testa, bara säg till. Kolla in Jill´s hemsida här
🎧 Lyssnar
Katy Bowmans podcast, Move your DNA
De här två tjejerna, Jill och Katy, (ja, de känner varandra) är mina absolut största inspiratörer när det gäller rörelser, rörelser i vardagen snarare än träning och rörelser för att öppna upp för andetaget, jag bara älskar dem!
💆🏻♀️ Boka tid
Vill du boka in en behandling gör du det här, välkommen!
Andas lugnt och hoppas vi ses snart.
Kram Rebecca