ANDAS LÄTTARE-MÅ BÄTTRE!
Vill du öka medvetenheten kring hur ditt andetag fungerar? Kom med och lär känna ditt andetag! Varje tisdagsmorgon kl.08.00-09.00 på Zoom.
Från och med 1:a Juni 2024 gör jag ett sommaruppehåll och kommer tillbaka igen i början av september. Kanske då även med en kvällstid. Hoppas vi ses, kram Rebecca
Det här tillfället handlar om att öppna upp för ett fritt och flexibelt andetag där du med lugn, styrka och kraft kan styra ditt andetag och medvetet ge din kropp de bästa förutsättningarna till att fungera optimalt. Stärkt immunförsvar, ökad mental balans, bättre sömn, ökad lyckokänsla och förbättrad cirkulation är positiva effekter av en regelbunden andningsträning. Visst hänger du väl med?
Vad får du under andningscoachningen i grupp?
Vi utforskar hur ditt andetag ser ut just nu
Du får lära känna ditt andetag och förstå hur du kan andas och placera andetaget i bröstkorgen för att optimera din andningsförmåga
Vi kommer att stretcha och stärka ditt andetag
Vi jobbar med olika bastekniker för att hitta ditt fulla mättade andetag
Vi mjukar upp kroppen och låter andetaget ta plats
I kombination med andningen jobbar vi med olika övningar för att öka rörligheten i bröstrygg, bröstkorg och skulderblad.
Allt hänger i hop
Andetaget är en rörelse för hela kroppen och rörelse i kroppen skapar flöde och flödet ger dig energi och näring
Så här förbereder du dig innan andningscoachningen
Sitt på en lugn plats, ha i lösa kläder och helst utan BH eller skärp eller något annat som sitter åt.
Uppsala Yogamassage
Rebecca Liljefors
Din andningscoach i Uppsala och online på Zoom
Rebecca är diplomerad lic. andningscoach och ger andningscoachning i Uppsala med omnejd och online över Zoom. 2018 startade Rebecca som nyutexaminerad yogamassör Uppsala Yogamassage. Verksamheten ligger inne i Hotell Botanika på Skolgatan 45 i centrala Uppsala. Här ger hon även behandlingar, bland annat yogamassage, Indisk huvud och ansiktsmassage samt lymfmassage.
Vill du hellre ses på riktigt i Uppsala så bokar du in dig här:
BOKA TID PÅ PLATS
”Med lugn och glädje vill jag inspirera dig till att ta hand om dig själv. Att lära dig återfå din hälsa genom bland annat att utforska ditt andetag. De flesta människor har en stor potential att öka sitt välmående. Det jag brinner för är att ta fram din superkraft som du alltid har med dig, ditt andetag.”
Välkommen på drop-in andningscoachning online i grupp- det kostar inget!
“Rebecca är en helt underbar andningscoach eftersom hon är kunnig, alltid fullkomligt naturlig och sprider en sådan varm omtänksam optimism. Andningsövningarna hjälper mig att varva ned.”
Kerstin - klient