#26 Knocking on heavens door
Rebecca Liljefors 
Behöver du ge dig själv lite ny energi och släppa taget om irriterande grejer en stund? Yes! Då är det dags att släppa loss.
Hej,
hur har du det där ute i mörkret?
Behöver du ge dig själv lite ny energi och släppa taget om irriterande grejer en stund?
Yes!
Då är det dags att släppa loss. Kvällens rörelsepaus "Knockning on heavens door" är en lekfullt busig övning som rensar hjärnan och sätter i gång flödet snabbt!
Upp och hoppa!
🙋♀️ Rörelsepaus - Knocking on heavens door
Ställ dig upp, stå höftbrett isär med fötterna, ha mjuka knän och låt armarna hänga avslappnat med mjuka händer ner efter kroppen. Börja sen att svänga på kroppen så att armarna dinglar från sida till sida och händerna slår mjukt mot rumpan. Låt andetaget komma naturligt eller testa att andas in när du svänger åt ett håll, andas ut åt det andra hållet. Snabba upp rörelsen en stund, sakta sen ner tillbaka till stillhet. Stå så en stund, andas djupt och låt axlarna sjunka ner. Låt armarna hänga med händerna öppna och vridna ut från kroppen. Känn efter hur det känns.
💰Friskvårdspengar
Vi är redan inne i mitten på november.. jäklars vad tiden går fort. Som tur är finns det gott om lediga tider för skön massage men det börjar fylla på snabbt nu ... gissar att du inte vill gå miste om att utnyttja din friskvårdspeng?
Hittar du ingen tid som passar, tveka inte att höra av dig om du vill göra ett förköp och ta behandlingen efter jul istället, det går också bra.
>>Kolla in oss på epassi här.
>>Handla med ditt friskvårdsbidrag hos WELLNET här.
🫁 Har du ont i nacke, axlar, rygg och käkar? Det kan bero på en tight diafragma!
Kom med och lära känna din kropp genom ditt andetag på tisdagar kl.8.00-8.45 fram till 17 december. Vi ses över Zoom i ett litet trevligt sammanhang på max 6 personer, du har kameran och micken på så vi kan prata och göra rörelser tillsammans. >>Anmäl dig här for free-välkommen att andas med mig.
🧶 Stickning & Virkning
Stickning är liksom min meditation och jag älskar att dela med mig av den sköna konsten. >>Ny kurs i stickning startar den 27 november, 3 onsdagkvällar efter varandra kl.17.00-19.00. Vi håller till här i studion.
💆🏻♀️ Boka tid för massage/andningsträning
>>Vill du boka in en behandling gör du det här, välkommen!
Må väl,
Kram Rebecca
Kategorier: : 2024