#21 Kalldusch

En kalldusch kanske inte riktigt är en rörelsepaus, men ändå en grej som jag varmt rekommenderar att testa, om du inte gör det redan förstås.

Gör du det du vill Rebecca?

Om du bara fick välja EN sak att göra för din hälsa idag, vad skulle du välja?

Skulle det vara att ta en kalldusch?

En kalldusch kanske inte riktigt är en rörelsepaus, men ändå en grej som jag varmt rekommenderar att testa, om du inte gör det redan förstås.

Det sägs att duscha kallt har många hälsofördelar. Bland annat att du blir på bättre humör, får fart på blodcirkulationen, ökar ditt fokus och blir modigare.

Ja du hörde rätt, modigare!

Duscha kallt kanske inte är något man gör frivilligt bara så där, men det har tydligen visat sig att de som vågar utsätta sig för denna kalla chock även blir modigare att göra andra saker som de vill, allt blir liksom lättare och lättare efter du klivit ut ur duschen.

Om detta är vetenskapligt bevisat vet jag inte men det bästa du kan göra är väl att utforska om den här grejen är något för just dig?

🙋‍♀️ Rörelsepaus - Kalldusch
🚿 Testa försiktigt att vrida om vredet mot det kalla under din vanliga dusch, successivt kan du öka tiden du står under det kalla vattnet. Ta det lugnt och försiktigt. Ha mindsetet utforskande.

🎧 Lyssna på >>Just one thing with Dr Michael Mosley Cold Shower
Michael delves into the science of cold water immersion, revealing how just a little bit of physical stress might go a long way to improve your heart health, boost your mood and help keep colds and flu at bay.

💰Friskvårdspengar
Använd gärna dina friskvårdspengar hos oss, vi är anslutna till epassi, wellnet och edenred.
Just nu är vi är med i >>e-passis höstkampanj mellan 16/9 - 20/10 med 20% rabatt på privat andningscoachning online.

🫁 Andas med mig kan du även göra på tisdagar kl.8.00-8.45
Andningscoachning på Zoom-gratis drop in. Vill du öka medvetenheten kring hur ditt andetag fungerar och hur allt i kroppen hänger ihop? Då ska du komma med och lära känna din kropp genom ditt andetag! >>Anmäl dig här for free-välkommen att andas med mig, kram Rebecca

🌼 v. 43 Hälsovecka, samarrangemang med Hälsa Uppsala
I skrivande stund är inte programmet riktigt klart än, men det blir ungefär så här:

Två veckors onlinekurs-Tips & Pepp, små saker du kan göra som ger stora fördelar för din hälsa (mejl och Live på Zoom)
Egenvård för Lymfsystemet (Live på Zoom)
Rörelsepaus (Live på Zoom)
Övning för att mjuka upp bröstrygg och skuldror. Gruppklass på Botanika
Utforska övningar från >>Human Garage tillsammans. Gruppklass på Botanika

🧶 Vill du lära dig sticka?
I höst förvandlas studion till stickateljé på onsdagkvällar, välkommen om du är sugen på att bli en stolt stickare!
>>Läs mer om stickkurserna och anmälan här.

💆🏻‍♀️ Boka tid för massage/andningsträning
>>Vill du boka in en behandling gör du det här, välkommen!

Ha det fint,
kram Rebecca

Kategorier: : 2024