Diafragmatisk andningsworkshop - lär dig andas lättare och må bättre
Live online på Zoom-tisdagar kl.8.00-9.30

Dela ditt andetag i en nära kram, i en tango

"I den Argentinska tangon talar vi ofta om connection, musikalitet, hållning, omfamning …

Men under allt detta finns något ännu mer ursprungligt, subtilt och förvandlande: den delade andningen.  Och det handlar inte bara om att andas samtidigt. Enligt Polyvagal Theory (Stephen Porges, Deb Dana) går två människor, när deras andning synkroniseras, in i ett tillstånd av coregulation — en kraftfull biologisk dans där nervsystemen stämmer av varandra, signalerar trygghet och mjuknar tillsammans.  I tango-omfamningen blir detta nästan magiskt.  När vi är tillräckligt nära för att känna en annan bröstkorg höjas och sänkas, när vi sjunker in i en rytm som inte är framtvingad utan bara uppstår, då känner våra kroppar tre saker:  Jag är trygg.  Jag är med en annan reglerad människa.  Jag behöver inte göra det här ensam.  Detta är ventral vagal-energi i rörelse – platsen för lugn, jordad kontakt. Här blommar kreativitet, flöde, tillit och närvaro.  Många dansare tror att den grundning de känner i tango enbart kommer från musiken eller rörelsen. Men ofta är det detta:  två nervsystem som påminner varandra om hur man hittar hem igen – till stillhet, till inre trygghet.  När jag upplever detta i tango är det djupt inspirerande. Det känns som en omstart, en mjuk återkomst till mig själv, buren av någon annan. En stilla påminnelse om att trygghet och kontakt inte bara är idéer; de är kroppsliga upplevelser vi kan samskapa, andetag för andetag.  Så nästa gång du dansar … Notera andningen. Låt den möta din partner naturligt. Känn vad som förändras.  Ibland är den djupaste delen av dansen inte steget, utan den delade utandningen."
                                                                                       Citat - Dimitris Bronowski

Alla online live workshops

Alla onlinekurser

Rörelsepaus - nyhetsbrevet med tips på roliga rörelseövningar