13# Rörelsepaus - Samband hand & skuldra

Har du någon gång funderat över hur handen hänger ihop med skulderbladen? Låt oss utforska sammanhanget hand och skuldra med en enkel övning.

Hur har du det med dina skuldror?

Har du någon gång funderat över hur handen hänger ihop med skulderbladen?

Låt oss utforska sammanhanget skuldror-hand alldeles strax, men först vill jag berätta att jag åker till Dalarna imorgon för att fördjupa mina kunskaper i yogamassage. Det lär bli många nya stretchar speciellt för skulderbladen och bröstkorgen. Jag ser med spänning fram emot att dela de nya greppen med dig, kanske redan nästa vecka! Och du missa inte sommarerbjudandet, även de behandlingarna är toppen för att lossa skuldror.

🙋‍♀️ Rörelsepaus - Hand - skulderblad
Nu, prova att utforska din axelrörlighet. Börja med att sträcka armen bakom dig, böj armen och flytta handen upp på ryggen en bit med handryggen mot ryggen. Känns det redan nu att din axel stramar för mycket, stanna här och håll en stund, sen är dagens övning klar.

Fortsätt med att långsamt vrida över handen med tummen i ryggen och tills att handflatan ligger mot ryggen. Utforska och känn efter vad som händer i axeln. Om handen inte kan vända för att axeln protesterar är det ett tecken på att din kropp är för hårt sammandragen, kan du vända en liten bit, öva och öva tills det funkar men tänk på att du ska vara snäll mot dig själv och inte pressa.

🎥 Hand-skulderblad-övningen kommer från Katy Bowman och hennes adventskalender, du kan se övningen här!

🌸 Sommarerbjudande
(gäller 1 juni - 31 augusti)
Du får 30 % rabatt på en valfri behandling när du berättar hur du upplevde din senaste behandling hos oss och ger oss en recension på Google.
OBS! Gäller inte för köp med friskvårdspengar hos Epassi eller Wellnet.
Gå in här och ge oss några stjärnor i cyberrymden, tackar!

Låt oss lossa skulderbladen i sommar!
I behandlingen "Hållningsaktivering med lymfmassage" öppnar vi först upp för ett väl fungerande lymfsystem med mjuka strykningar som löser upp blockeringar, spänningar och skapar en elastisk och smidig fascia. Genom dynamisk aktivering, hållningsaktivering, återskapar vi kontakten med de djupt liggande hållningsmusklerna. Man skulle kunna säga att vi påminner kroppen om vilka muskler som ska jobba och vilka muskler som ska släppa. Syftet med behandlingen och de övningar du får är att hjälpa kroppen att återställa sin naturliga förmåga att röra sig fritt utan smärta.

Stärk din hållning.
Hållningsaktivering med lymfmassage, behandling 3x90 min. 3360:- (20% rabatt)
Mjuka upp bröstryggen & stärk skulderbladen.
Hållningsaktivering med lymfmassage överkropp, behandling 3x75 min. 2808:- (20% rabatt)
Boka och ta alla 3 behandlingarna i sommar före den sista augusti.

✏️ På gång
Semester
I sommar kommer jag minska lite på öppettiderna samt ha stängt helt under två veckor i juli, samt en vecka i augusti. Kika in här för uppdaterade tider

📆 Event
Inga event på gång just nu

💆🏻‍♀️ Boka tid
Vill du boka in en behandling gör du det här, välkommen!

Må gott!

/ Rebecca