15# Rörelsepaus - Sätt fötterna i vädret
Rebecca Liljefors 
Idag ska du få vila dig stark! Jag älskar den här övningen och enligt mig ger den dig den ultimata återhämtningen, en helt stilla rörelse.
Godkväller i värmen!
Så här i semestertider längtar vi efter vila och lata dagar med fötterna i vädret, eller hur?
För ett par år sedan vandrade min sambo och jag i England, vi hade gått och gått, kanske två mil och jag var helt slut, tänkte nä det här går inte, jag orkar inte ett steg till fast vi hade en bra bit kvar. Då stannade vi, åt lite och sov lite, jag fick en tupplur på kanske 15 minuter.
Helt magiskt hade den lilla stunden gett mig nya krafter och vi kunde fortsätta ända fram till tältplatsen. Visst är väl kroppen fantastisk?
Hur återhämtar du dig? Kör du järnet fram till semestern eller ser du till att du tar dig tid för återhämtning varje dag? Hoppas, hoppas att du tar dig tid varje dag och fördelar och spar på din energi så att du har ork till allt du vill göra. Återhämtning är livsnödvändigt.
Idag ska du få vila dig stark! Jag älskar den här övningen och enligt mig ger den dig den ultimata återhämtningen, en helt stilla rörelse. En o-rörelse. (... ja jag har läst Pettson och Findus).
I Yinyoga kallas den för vattenfallet, den ger både avslappning och ny energi.
Så återigen, ner på golvet ...
🙋♀️ Rörelsepaus - Sätt fötterna i vädret
Lägg dig ner på rygg på golvet, stranden, gräsmattan eller var du än befinner dig ☀️. Sätt en kudde, bolster, hopvikt filt eller nåt under rumpan och sträck upp benen rakt upp i luften eller luta dem mot en vägg. Kom så nära med rumpan mot väggen du kan, en bit ifrån går också bra. Justera dig så du kan slappna av i höfterna och i magen. Sträck ut armarna åt sidorna eller över huvudet, som du känner dig bekväm. Ligg så här så länge du känner för, kanske 5 - 20 minuter. Har du problem med högt blodtryck kan det vara bra att lägga en kudde under huvudet.
💡 Sätt i system (ett sätt att påminna dig själv så du gör det du vill göra)
Skapa en plats som är din - som ger dig ditt "space" och påminner dig om att ta en paus, göra övningar, vila eller bara vara. Det kan till exempel vara en del av ett rum, ett helt rum eller någonstans utomhus. Kanske har du redan en speciell plats, berätta gärna.
🌸 Sommarerbjudande
(gäller 1 juni - 31 augusti)
Du får 30 % rabatt på en valfri behandling när du berättar hur du upplevde din senaste behandling hos oss och ger oss en recension på Google.
OBS! Gäller inte för köp med friskvårdspengar hos Epassi eller Wellnet.
>>Gå in här och ge oss några stjärnor i cyberrymden, tackar!
✏️ På gång
Semester
Nästa vecka har vi öppet, därefter tar vi semester ett par veckor. >>Kika in här för sommarens öppettider.
Yogamassagepaket
"Yogamassage In Depth" - Börja din hälsoresa med yogamassage!
Yogamassagepaket, ett program med minst fem behandlingar inom en månad, för dig som verkligen vill ge kroppen en boost på djupet. Yogamassagepaketet kommer inom kort, håll utkik på >>www.timecenter.se/uppsalayogamassage
📆 Event
Inga event på gång just nu
💆🏻♀️ Boka tid
>>Vill du boka in en behandling gör du det här, välkommen!
Ha en underbar kväll.
Kram Rebecca
Kategorier: : Vila, Stark, Fötterna i vädret, Fötter mot vägg, Återhämtning